Syndrom vyhoření

Program kurzu:

1. Stres a jeho působení na člověka
   • jak být v psychické pohodě a prožívat harmonii
   • dvoufázový model pohody
   • profesionalita, radosti a strasti mé profese
   • co je to stres, průběh stresové situace
   • stresory, symptomy stresu, druhy stresu
   • nemoci ze stresu
   • reaktivita, proaktivita
2. Syndrom vyhoření
   • pojem „burn-out“
   • sebehodnocení pomocí inventáře
   • fáze syndromu vyhoření
   • co lze dělat v jednotlivých fázích syndromu vyhoření
   • roviny únavy: tělesná, emocionální, racionální, sociální
   • faktory zvyšující pravděpodobnost syndromu vyhoření
   • techniky práce se stresem a SV: preventivní, „první pomoc“, následné
   • techniky duševní hygieny a syndrom vyhoření
3. Techniky prevence syndromu vyhoření – zaměřené na tělo
   • relaxační technika prostého svalového uvolnění
   • bioenergetické cviky
   • zdravá životospráva
4. Techniky prevence syndromu vyhoření – zaměřené na emoce
   • vybití negativních emocí
   • odpuštění a smíření
   • řízená imaginace na posílení pozitivního prožívání
5. Techniky prevence syndromu vyhoření – zaměřené na myšlení
   • pozitivní myšlení: přerámování, afirmace, volba slov
   • odhalování nezdravých myšlenkových návyků
   • time management
6. Techniky prevence syndromu vyhoření – zaměřené na vztahy
   • asertivita, diplomatické ovlivňování a kontramanipulace
   • supervize
   • pochvaly, ocenění